Pratica di Hatha Yoga dedicata a esplorare le qualità del chakra del cuore, Anahata. Situato al centro del corpo, Anahata funge da ponte tra i nostri aspetti fisici, mentali e spirituali, unendo le energie terrene dei chakra inferiori con quelle più elevate dei chakra superiori. Durante la sequenza, ci concentreremo su asana che stimolano e aprono l'area del petto e del cuore, favorendo il rilascio delle emozioni bloccate e promuovendo un senso profondo di compassione. Praticheremo anche tecniche di pranayama specifiche per aumentare la profondità del respiro, facilitando un continuo scambio energetico tra ciò che non ci serve più e ciò che ci nutre. L'attenzione alla completezza dell'inspirazione e dell'espirazione sarà fondamentale per ristabilire l'equilibrio energetico dello spazio del cuore.
Attrezzi: Cintura - Muro - MattoniTag: #Spalle, #energico, #equilibrante, #braccia, #tutto il corpo
