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Livello 1

Stabilità & Spazio |Yoga Schiena


lunedì 09/11

60 min

   

In questa pratica di yoga posturale usiamo una cinghia per creare più consapevolezza, spazio e forza nelle gambe e nella schiena. Esploriamo la posizione della montagna (tadasana) , l'allungamento delle gambe in piedi e sulla schiena (padanghustasana) e il guerriero 3 (virabhadrasana). Puoi sosotituire la cinghia con una sciarpa o con la cintura dell'accappatoio.

Attrezzi: Cintura
Tag: #Schiena, #Radicamento, #Gambe, #cane, #guerriero, #equilibrante, #tutto il corpo

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