Iniziamo la pratica con l'intenzione di radicare l'attenzione nel momento presente e continuiamo con i movimenti consapevoli che ci portano verso la posizione dell'albero. Nella meditazione finale lascia rilassarsi e svuotarsi la tua mente dai pensieri e dalle preoccupazioni, come l'albero perde i fogli all'autunno.
Attrezzi: NessunoTag: #Radicamento, #albero, #muso della vacca, #rilassante, #equilibrante, #tutto il corpo
