Pratica di hatha yoga gentile, dedicata al rispetto verso te stessa, per coltivare ascolto e presenza attraverso il respiro. Inizieremo distesi sulla schiena, connettendoci con la respirazione e il centro addominale, sede della vitalità. Proseguiremo con una sequenza in piedi che include aperture delle spalle e variazioni delle posizioni della Piramide e dell’Aquila, per trovare stabilità ed espansione. Concluderemo con un dolce rilassamento nella posizione del Bambino, lasciando che il corpo assimili i benefici della pratica. Un viaggio dentro di te, per respirare con consapevolezza e trattarti con la cura che meriti.
Attrezzi: Nessuno - Mattoni - CusciniTag: #Spalle, #Radicamento, #Addominali, #equilibrante, #braccia, #collo, #tutto il corpo, #rigenera
