In questa lezione di yoga posturale, creiamo spazio e rilassatezza lungo la spina dorsale, muovendo la colonna vertebrale in diverse direzioni per favorire mobilità e benessere. Lavoriamo sull'allungamento della catena anteriore e posteriore delle gambe per rilasciare la tensione dalla zona lombare e migliorare la postura. La pratica include movimenti dolci e progressivi, adatti a tutti, con un focus sulla respirazione consapevole per sciogliere rigidità e blocchi muscolari. Attrezzi consigliati: una cinghia yoga per l'allungamento supino e, se necessario, un cuscino o una coperta per supportare alcune posizioni.
Attrezzi: CinturaTag: #Schiena, #Radicamento, #Gambe, #equilibrante
