In questa lezione yoga con ritmo lento, esploriamo il respiro e il bilanciamento tra inspirazione ed espirazione per coltivare la consapevolezza dell'equilibrio tra dare e ricevere. Iniziamo la pratica nella posizione del coccodrillo (Makarasana), poi riscaldiamo il corpo e facciamo fluire il prana (forza vitale) con una sequenza dinamica. Successivamente, creiamo spazio nel petto attraverso la posizione del pesce (Matsyasana) e concludiamo rilassando l'addome con il respiro completo addominale. Attrezzi consigliati: mattoncino yoga e sacchetto di sabbia (o cuscino pesante).
Attrezzi: Mattoni - CusciniTag: #Addominali, #energico, #equilibrante, #braccia, #tutto il corpo, #rigenera
