Lezione di yin yoga con allungamenti profondi che si focalizzano alla parte anteriore del corpo. Apertura del petto, torsioni passivi e allungamento delle anche. Pratichiamo lo stretching consapevole con la posizione della farfalla supina (supta badha konasana), torsione sulla schiena (jathara parivritti), posizone del ponte (sethu bandhasana) e la posizonoe del cadavere (shavasana). Puoi usare uno o due mattoni yoga. Iniziamo la pratica con una breve meditazione e concludiamo con il rilassamento in shavasana.
Attrezzi: Nessuno - MattoniTag: #Radicamento, #rilassante, #tutto il corpo, #rigenera
