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mat Livello 1

Gentile Energia con Yin Yoga

30 min

   

Lezione di yin yoga con allungamenti profondi che si focalizzano alla parte anteriore del corpo. Apertura del petto, torsioni passivi e allungamento delle anche. Pratichiamo lo stretching consapevole con la posizione della farfalla supina (supta badha konasana), torsione sulla schiena (jathara parivritti), posizone del ponte (sethu bandhasana) e la posizonoe del cadavere (shavasana). Puoi usare uno o due mattoni yoga. Iniziamo la pratica con una breve meditazione e concludiamo con il rilassamento in shavasana.

Attrezzi: Nessuno - Mattoni
Tag: #Radicamento, #rilassante, #tutto il corpo, #rigenera

Veronika

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