Lezione di yin yoga con per coltivare la stabilità. La sequenza di allungamento profondo si focalizza sulla parte bassa del corpo (addome, bacino, anche) e sul contatto con la terra. Pratichiamo stretching consapevole con la posizione del bambino (balasana), la sfinge, il coccodrillo (makarasana) e la farfalla (badha konasana). Iniziamo la pratica con una breve meditazione e concludiamo con il rilassamento in shavasana. Puoi usare due mattoni yoga o un paio di cuscini.
Attrezzi: Nessuno - MattoniTag: #Radicamento, #rilassante, #anche, #tutto il corpo, #rigenera
