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mat Livello 1

Yin Yoga per Sentirsi Radicati

30 min

   

Lezione di yin yoga con per coltivare la stabilità. La sequenza di allungamento profondo si focalizza sulla parte bassa del corpo (addome, bacino, anche) e sul contatto con la terra. Pratichiamo stretching consapevole con la posizione del bambino (balasana), la sfinge, il coccodrillo (makarasana) e la farfalla (badha konasana). Iniziamo la pratica con una breve meditazione e concludiamo con il rilassamento in shavasana. Puoi usare due mattoni yoga o un paio di cuscini.

Attrezzi: Nessuno - Mattoni
Tag: #Radicamento, #rilassante, #anche, #tutto il corpo, #rigenera

Veronika

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