Questa lezione di Hatha Yoga combina posizioni statiche e movimenti fluidi, sincronizzati con il respiro, per bilanciare corpo e mente. Attraverso una pratica moderata, attiverai il prana (energia vitale) e ristabilirai un ritmo armonioso, favorendo calma e concentrazione. Il lavoro con la respirazione e le tecniche di pranayama a (kapalabathi e nadi shodana) aumenta l'effetto energetico positivo della pratica.
Attrezzi: NessunoTag: #Ecquilibrio, #energico, #equilibrante, #tutto il corpo
