Hatha Yoga posturale dove scopriremo come il centro del nostro corpo – addome e schiena – sia fondamentale per mantenere l'equilibrio nelle posizioni in piedi. Attraverso l'attivazione consapevole degli addominali e della muscolatura della schiena, prepareremo il corpo per affrontare con sicurezza e stabilità le posizioni di equilibrio, culminando nella potente postura di Virabhadrasana III (Guerriero 3). Questa pratica è pensata per guidarti passo dopo passo, combinando forza e concentrazione, e concluderemo con rilassanti allungamenti per sciogliere ogni tensione. Adatta sia ai principianti che ai praticanti avanzati, la lezione ti offrirà strumenti preziosi per sviluppare forza, stabilità e consapevolezza del corpo. Perfetta per chi cerca una sfida fisica ma anche una connessione più profonda con il proprio centro.
Attrezzi: MattoniTag: #Schiena, #Ecquilibrio, #Radicamento, #Gambe, #Addominali, #energico
