Meditazione per Equilibrio e Calma Interiore con Nadi Shodhana

Meditazione guidata con pranayama per ritrovare il tuo centro e coltivare la tranquillità della mente. nella prima parte della pratica esploriamo nadi shodhana, la respirazione con le narici alternate, poi continuiamo con un esperienza profonda di ascolto interiore per coltivare la connessione con il proprio centro (sushumna nadi)