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mat Livello 1

Rilassa la Schiena - Yoga Restorative

18 min

   

Pratica di yoga rigenerante  per la schiena e rilassante per il sistema nervoso. Pratichiamo supta padanghustasana (posizione supina del dito alluce), viparita karani (posizione della cascata) per creare spazio nella catena posteriore e soprattutto attorno il nervo sciatico. Usiamo una cinghia e il muro.

Attrezzi: Cintura - Muro
Tag: #Schiena, #Gambe, #cascata, #rilassante, #rigenera

Veronika

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