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mat Per tutti

Meditazione Autunno - Lasciare Andare

10 min

   

Meditazione guidata con visualizzazione della natura all'autunno. Osserva le sensazioni del corpo, il ritmo calmo del respiro. Immagina gli alberi come lasciano cadere le foglie colorate. Lascia andare tutto quello che non ti serve...

Attrezzi: Nessuno
Questa lezione fa parte del corso:

Yoga all'autunno - Meditazione con le stagioni

Lezioni

15

Durata

Da 10 min a 60 min

Livello

Princpianti e Avanzati

Lista lezioni del corso

Mobilità articolare - Yoga con il respiro
tappetino Hatha Yoga / Tradizionale
30 min
Calore e stabilità - Slow flow yoga
tappetino Vinyasa Flow / Yoga Dinamico
30 min
Accogliere il Cambiamento - Hatha Yoga Autunno
tappetino Hatha Yoga / Tradizionale
60 min
Il respiro dell\'albero - Vinyasa yoga equilibrante
tappetino Vinyasa Flow / Yoga Dinamico
30 min
Creare Radicamento - Hatha Yoga Autunno
tappetino Hatha Yoga / Tradizionale
60 min
Libera il Respiro - Hatha Yoga per la Schiena
tappetino Hatha Yoga / Tradizionale
30 min
Vitalità Spazi Laterali - Slow Flow Rigenerante
tappetino Vinyasa Flow / Yoga Dinamico
30 min
Meditazione Autunno - Lasciare Andare
tappetino Meditazione guidata
10 min
Lasciare Andare - Hatha Yoga Autunno
tappetino Hatha Yoga / Tradizionale
60 min
Slow Flow Yoga - Radicamento con Apana Vayu
tappetino Vinyasa Flow / Yoga Dinamico
30 min
Riposa e Respira - Restorative Yoga
tappetino Yoga Restorativo / Rigenerante
30 min
Rilassamento Muscolare Progressivo
tappetino Rilassamento Guidato
10 min

Veronika

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