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mat Per tutti

Rilassamento guidato - Respiro consapevole e rigenerante

18 min

   

Pratica di rilassamento consapevole dove prima sciogliamo le tensioni dal corpo poi portiamo l'attenzione alla respirazione. Se ti è possibile puoi mettere un piccolo cuscino, una coperta piegata o un sacchetto di sabbia sull'addome per sentire meglio il movimento del respiro nell'addome.

Attrezzi: Nessuno - Cuscini
Tag: #Radicamento, #rilassante, #tutto il corpo, #rigenera

Veronika

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