Pratica di rilassamento consapevole dove prima sciogliamo le tensioni dal corpo poi portiamo l'attenzione alla respirazione. Se ti è possibile puoi mettere un piccolo cuscino, una coperta piegata o un sacchetto di sabbia sull'addome per sentire meglio il movimento del respiro nell'addome.
Attrezzi: Nessuno - CusciniQuesta lezione fa parte del corso:
Yoga all'autunno - Meditazione con le stagioni
Lezioni
15Durata
Da 10 min a 60 minLivello
Princpianti e AvanzatiLista lezioni del corso
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