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mat Livello 1

Riposa e Respira - Restorative Yoga

30 min

   

Rilassa il corpo e la mente in questa pratica rigenerante dove ogni posizione teniamo per alcuni minuti. Usiamo il supporto della terra e della gravità per sentirci stabili e radicati. Pratichiamo la posizione del coccodrillo (makarasana), la posizione del bambino (balasana) e la cascata (viparita karani) con i piedi al muro o su una sedia.

Attrezzi: Muro
Tag: #Radicamento, #cascata, #rilassante, #tutto il corpo, #rigenera

Veronika

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