Lezione con esercizi di mobilità, allungamento e streching dedicata alla catena anteriore: cosce, quadricipiti, flessori delle anche.

Attrezzi: Nessuno
Tag: #Gambe, #rigenera

Questa lezione fa parte del corso:

Potenziamento + Mobolità + Stretching

Lezioni

Durata

18 min

Livello

Livello 1/2

Lista lezioni del corso

Potenziamento 1 - Circuito tutto il corpo

Potenziamento

18 min

Mobilità e Stretching - Collo e Cervicale

Mobilità / Stretching / Massaggio

18 min

Potenziamento 2 - Allenamento fascia addominale

Potenziamento

18 min

Mobilità e Stretching Gambe - Cosce posteriori

Mobilità / Stretching / Massaggio

18 min

Potenziamento - Circuito tutto il corpo

Potenziamento

18 min

Mobilità e Stretching - Torace e pettorali

Mobilità / Stretching / Massaggio

18 min

Potenziamento - Gambe e Glutei

Potenziamento

18 min

Mobilità e Stretching - Cosce anteriori e flessori delle anche

Mobilità / Stretching / Massaggio

18 min

Potenziamento - “Core” fascia addominale funzionale

Potenziamento

18 min

Mobilità e Stretching - Piedi e caviglie

Mobilità / Stretching / Massaggio

18 min

Potenziamento - Glutei, gambe, parte inferiore del corpo

Potenziamento

18 min

Mobilità e Stretching - Glutei e Anche

Mobilità / Stretching / Massaggio

18 min

Potenziamento - Parte superiore del corpo: spalle braccia schiena

Potenziamento

18 min

Mobilità e Stretching - Polsi

Mobilità / Stretching / Massaggio

18 min

Potenziamento - Braccia e parte superiore del corpo

Potenziamento

18 min

Mobilità tutto il corpo - Risveglio per la mattina

Mobilità / Stretching / Massaggio

18 min

Mobilità e Stretching - Cosce anteriori e flessori delle anche