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Potenziamento 1 - Circuito tutto il corpo

Pratica per il tuo benessere
mat Per tutti

Potenziamento 1 - Circuito tutto il corpo

18 min

   

Ginnastica a corpo libero per rinforzare tutto il corpo: gambe, spalle, addominali... con salti, squat, plank, ponte. La pratica è guidata da Ivan Eriani, allenatore e personal trainer, specializzato in allenamento a corpo libero.

Attrezzi: Nessuno

Lista lezioni del corso

Potenziamento 1 - Circuito tutto il corpo

tappetino Per tutti
18 min

Mobilità e Stretching - Collo e Cervicale

tappetino Per tutti
18 min

Potenziamento 2 - Allenamento fascia addominale

tappetino Per tutti
18 min

Mobilità e Stretching Gambe - Cosce posteriori

tappetino Per tutti
18 min

Potenziamento - Circuito tutto il corpo

tappetino Per tutti
18 min

Mobilità e Stretching - Torace e pettorali

tappetino Livello 0
18 min

Potenziamento - Gambe e Glutei

tappetino Per tutti
18 min

Mobilità e Stretching - Cosce anteriori e flessori delle anche

tappetino Per tutti
18 min

Potenziamento - “Core” fascia addominale funzionale

tappetino Per tutti
18 min

Mobilità e Stretching - Piedi e caviglie

tappetino Per tutti
18 min

Potenziamento - Glutei, gambe, parte inferiore del corpo

tappetino Per tutti
18 min

Mobilità e Stretching - Glutei e Anche

tappetino Per tutti
18 min

Potenziamento - Parte superiore del corpo: spalle braccia schiena

tappetino Per tutti
18 min

Mobilità e Stretching - Polsi

tappetino Per tutti
18 min

Potenziamento - Braccia e parte superiore del corpo

tappetino Per tutti
18 min

Mobilità tutto il corpo - Risveglio per la mattina

tappetino Per tutti
18 min
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Veronika
firma

Veronika Vasko

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