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mat Per tutti

Rilassamento Guidato - Cielo e Nuvole

10 min

   

Lascia andare le tensioni, riposa il corpo e rilassa la mente con questa pratica di rilassamento guidato. Dopo aver portato l'attenzione alle sensazioni che si manifestano in vari parti del corpo, osserviamo i movimenti della mente in forma di pensieri ed emozioni. Invitiamo l'immagine del cielo e delle nuvole per coltivare una mente calma e aperta.

Attrezzi: Nessuno

Veronika

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