Lascia andare le tensioni, riposa il corpo e rilassa la mente con questa pratica di rilassamento guidato. Dopo aver portato l'attenzione alle sensazioni che si manifestano in vari parti del corpo, osserviamo i movimenti della mente in forma di pensieri ed emozioni. Invitiamo l'immagine del cielo e delle nuvole per coltivare una mente calma e aperta.
Attrezzi: NessunoQuesta lezione fa parte del corso:
