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mat Livello 1

Vitalità nel core & Apertura nelle spalle - Yoga energizzante

30 min

   

Lezione di yoga posturale per risvegliare l'addome, la schiena attraverso il respiro e le torsioni, mentre portiamo movimento nelle spalle e spazio nei pettorali. Per alcuni esercizi di mobilità usiamo un paio di asciugamani piccoli (o calzini, o qualcosa simile) per scivolare sul pavimento. La pratica di aiuta di coltivare la consapevolezza corporea mentre rinforzi e allunghi la muscolatura della parte superiore del corpo.

Attrezzi: Asciugamani
Tag: #Schiena, #Spalle, #Radicamento, #Addominali, #energico, #equilibrante, #braccia, #collo, #tutto il corpo, #rigenera

Veronika

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