In questa pratica di yoga dinamico portiamo spazio nella catena anteriore del corpo attraverso dhanurasana (posizione dell'arco), natarajasana (shiva danzante) mentre energizziamo l'addome attraverso il respirazione e le posizioni in torsione. Concludiamo la pratica con gli allungamenti del piccione (kapotasana) e del ponte (sethu bandhansana).
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