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mat Livello 2

Dinamico e giocoso - Yoga addominali e schiena

18 min

   

Breve lezione di yoga dinamico per portare energia, forza e consapevolezza al core, ovvero i muscoli dell'addome e della schiena. Srotoliamo sul tappetino per entrare nella posizione della locusta, nel bradipo e nella panchina (plank). Minimo o zero sforzo sulla parte bassa del corpo (gambe, anche, ginocchia e caviglie)

Attrezzi: Nessuno
Tag: #Schiena, #Addominali, #locusta, #panca, #tutto il corpo

Veronika

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