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mat Livello 2

LIVE: Forza dalle flessioni controllati - Yoga con chaturanga dandasana

30 min

   

In questa pratica usiamo una cinghia per comprendere meglio le dinamiche di chaturange e per coltivare la consapevolezza e la forza nella parte superiore del corpo. Pratichiamoa nche navasana (la posizone della barca) e purvottanasana (l'allungamento della catena anteriore) e concludiamo la pratica con l'amaca della testa per distendere la cervicale. Lezione di yoga dinamico posturale per coltivare la consapevolezza e la forza nella parte superiore del corpo (core, addome, schiena, braccia, spalle), mentre riduciamo l'uso delle articolazioni nella parte inferiore del corpo (anche, ginocchia, caviglie). Tonico e consapevole - Yoga per la parte superiore del corpo

Attrezzi: Nessuno - Cintura
Tag: #Schiena, #Spalle, #Addominali, #energico, #giocoso, #braccia

Veronika

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