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mat Livello 1/2

Sentire il centro - Yoga per Addominali e Schiena

18 min

   

Breve lezione di yoga dinamico posturale per connettersi e rinforzare il centro del corpo: addominali e schiena. Lavoriamo con la respirazione, il pavimento pelvico, i muscoli traversali dell'addome e la parte lombare della schiena. Senza posizioni in piedi, quindi con minimo impegno delle anche, gambe, ginocchia e caviglie.

Attrezzi: Nessuno - Mattoni
Tag: #Schiena, #Radicamento, #Addominali, #energico

Veronika

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