Portiamo consapevolezza al core (pavimento pelvico, addominali e schiena) e alla parte superiore del corpo (braccia e spalle). Esploriamo navasana (la posizione della barca), il ponte (sethu bandasana), la flessione (chaturanga dandasana) in combinazione con il respiro. Puoi usare una cinghia e due mattoni.
Attrezzi: Nessuno - Cintura - MattoniTag: #Addominali, #flessione, #panca, #barca, #energico, #braccia
