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mat Livello 2

Navi e ponti - Yoga addominali e braccia

18 min

   

Portiamo consapevolezza al core (pavimento pelvico, addominali e schiena) e alla parte superiore del corpo (braccia e spalle). Esploriamo navasana (la posizione della barca), il ponte (sethu bandasana), la flessione (chaturanga dandasana) in combinazione con il respiro. Puoi usare una cinghia e due mattoni.

Attrezzi: Nessuno - Cintura - Mattoni
Tag: #Addominali, #flessione, #panca, #barca, #energico, #braccia

Veronika

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