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mat Livello 1/2

Schiena Forte e Spaziosa - Yoga con la posizione della locusta

18 min

   

Partica di yoga dinamico posturale con focus alla muscolatura della schiena. Esploriamo varianti della posizione della locusta (shalabasana) per tonificare soprattutto  alla parte lombare. Integriamo posizioni di allungamento della catena posteriore, come ardho mukha svanasana (posizione del cane) e supta padanghustasana (allungamento con la posizione del dito alluce). Puoi fare la pratica senza attrezzi, oppure  con l'aiuto di una cinghia.

Attrezzi: Nessuno - Cintura
Tag: #Schiena, #Gambe, #energico, #equilibrante, #rigenera

Veronika

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