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mat Livello 1

Yoga Restorative - Spazio dietro spazio avanti

18 min

   

Lezione di restorative yoga per rilassare il corpo e la mente, ritrovare lo spazio nella schiena e nel petto e per liberare il flusso del respiro. Pratichiamo janu sirsasana (piegamento in avanti) e sethu bandhasana (ponte) con il bolster (cuscino grande)

Attrezzi: Cuscini
Tag: #Schiena, #rilassante, #tutto il corpo, #rigenera

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