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mat Per tutti Yoga Nidra / Sonno Consapevole

Intenzione - Meditazione Yoga Nidra - 1• giorno

18 min

La lezione

Ogni viaggio - così anche la meditazione yoga nidra - inizia con un'intenzione che ci aiuta di restare sul sentiero e continuare il percorso. In questa prima pratica della sfida potrai connetterti con la tua intenzione, mentre fai riposare il tuo corpo, mente e anima

Tag #rilassante#tutto il corpo

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28 lezioni Da 10 a 18 min Livello 1/2
Lezioni28
DurataDa 10 a 18 min
LivelloLivello 1/2
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Lista lezioni del corso

28 lezioni
  1. Intenzione - Meditazione Yoga Nidra - 1• giorno 01 18 min Intenzione - Meditazione Yoga Nidra - 1• giorno Stai guardando questa
  2. Sankalpa, il desiderio del cuore - Yoga Nidra 02 18 min Sankalpa, il desiderio del cuore - Yoga Nidra Yoga Nidra / Sonno Consapevole
  3. Spazio sicuro - Meditazione Yoga Nidra 03 18 min Spazio sicuro - Meditazione Yoga Nidra Yoga Nidra / Sonno Consapevole
  4. Rilassamento guidato - Yoga Nidra 04 18 min Rilassamento guidato - Yoga Nidra Yoga Nidra / Sonno Consapevole
  5. Meditazione Luminosa - Yoga Nidra 05 10 min Meditazione Luminosa - Yoga Nidra Yoga Nidra / Sonno Consapevole
  6. Yoga Nidra con Sankalpa e Posto Sicuro 06 18 min Yoga Nidra con Sankalpa e Posto Sicuro Yoga Nidra / Sonno Consapevole
  7. Meditazione guidata per l\'armonia - Yoga Nidra con la vibrazione dell\' OM 07 18 min Meditazione guidata per l'armonia - Yoga Nidra con la vibrazione dell' OM Yoga Nidra / Sonno Consapevole
  8. Esplorare gli Opposti - Meditazione Yoga Nidra 08 18 min Esplorare gli Opposti - Meditazione Yoga Nidra Yoga Nidra / Sonno Consapevole
  9. 54 respiri consapevoli - Meditazione Yoga Nidra 09 18 min 54 respiri consapevoli - Meditazione Yoga Nidra Yoga Nidra / Sonno Consapevole
  10. Sicurezza interiore - Meditazione yoga nidra 10 18 min Sicurezza interiore - Meditazione yoga nidra Yoga Nidra / Sonno Consapevole
  11. Meditazione guidata per l\'armonia - Yoga Nidra 11 18 min Meditazione guidata per l'armonia - Yoga Nidra Yoga Nidra / Sonno Consapevole
  12. Rilassamento Guidato - Yoga Nidra 12 18 min Rilassamento Guidato - Yoga Nidra Yoga Nidra / Sonno Consapevole
  13. Meditazione corpo e respiro - Yoga Nidra 13 18 min Meditazione corpo e respiro - Yoga Nidra Yoga Nidra / Sonno Consapevole
  14. Rilassamento Yoga Nidra - Schermo della Mente 14 18 min Rilassamento Yoga Nidra - Schermo della Mente Yoga Nidra / Sonno Consapevole
  15. Viaggio nel tempo - Meditazione Yoga Nidra 15 18 min Viaggio nel tempo - Meditazione Yoga Nidra Yoga Nidra / Sonno Consapevole
  16. Respiro in Discesa e in Salita - Yoga Nidra Meditazione Guidata 16 18 min Respiro in Discesa e in Salita - Yoga Nidra Meditazione Guidata Yoga Nidra / Sonno Consapevole
  17. Rilassamento consapevole - Meditazione guidata 17 18 min Rilassamento consapevole - Meditazione guidata Yoga Nidra / Sonno Consapevole
  18. Meditazione con il desiderio del cuore - Yoga nidra sankalpa 18 10 min Meditazione con il desiderio del cuore - Yoga nidra sankalpa Yoga Nidra / Sonno Consapevole
  19. Un Minuto nel Cuore - Meditazione Yoga Nidra 19 18 min Un Minuto nel Cuore - Meditazione Yoga Nidra Yoga Nidra / Sonno Consapevole
  20. Rilassamento nel Tempo - Yoga Nidra 20 18 min Rilassamento nel Tempo - Yoga Nidra Yoga Nidra / Sonno Consapevole
  21. Meditazione con gli opposti  - Yoga Nidra 21 18 min Meditazione con gli opposti - Yoga Nidra Yoga Nidra / Sonno Consapevole
  22. Breve Rilassamento con Fiori - Yoga Nidra 22 18 min Breve Rilassamento con Fiori - Yoga Nidra Yoga Nidra / Sonno Consapevole
  23. Yoga Nidra - Rilassamento guidato con nuovi Opposti 23 18 min Yoga Nidra - Rilassamento guidato con nuovi Opposti Yoga Nidra / Sonno Consapevole
  24. Meditazione per l\'armonia del corpo e del respiro - Yoga Nidra 24 18 min Meditazione per l'armonia del corpo e del respiro - Yoga Nidra Yoga Nidra / Sonno Consapevole
  25. Immagini - Meditazione Yoga Nidra 25 18 min Immagini - Meditazione Yoga Nidra Yoga Nidra / Sonno Consapevole
  26. Ruscello nel Bosco - Meditazione Yoga Nidra 26 18 min Ruscello nel Bosco - Meditazione Yoga Nidra Yoga Nidra / Sonno Consapevole
  27. Vibrazione condivisa - Meditazione Guidata Yoga Nidra 27 18 min Vibrazione condivisa - Meditazione Guidata Yoga Nidra Yoga Nidra / Sonno Consapevole
  28. Luce delle Stelle - Meditazione Yoga Nidra 28 18 min Luce delle Stelle - Meditazione Yoga Nidra Yoga Nidra / Sonno Consapevole

Veronika

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4,6 stelle su 5Eccellente 4,6 su 5 · recensioni scritte su Trustpilot
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Fare yoga con Veronika è ogni volta un'esperienza diversa, nuova, sempre fantastica. Lei è un'insegnante eccellente: mette a proprio agio tutti, dal principiante al più avanzato. Spiega ogni asana in modo semplice, ma chiaro, dando sempre tutte le variazioni e lasciando libere le persone di farle. In più, ti porta sempre a un livello più 'interno', facendoti sentire quello che stai facendo, e non soltanto con il corpo... Il tutto si svolge in un ambiente caldo, accogliente e armonioso, lì dentro si respira davvero un'aria diversa - pace, tranquillità e serenità.

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Super Veronika

Veronika è un'insegnante preparatissima, accogliente e ti fa venire proprio la voglia di praticare questa disciplina così antica e completa. Dalla prima lezione sono uscita con il sorriso e anche se non sono più giovanissima e con problemi articolari importanti ho potuto praticare come tutti gli altri. Il sito con le lezioni è fatto bene e le lezioni sono complete con il ritmo giusto. Consiglio a tutti, anche a chi è alle prime armi come me

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Professionale e anche molto piacevole

Conosco Veronika da sei anni, e faccio con lei lezioni sia ‘live’ in palestra, che online. Apprezzo Veronika per l’attenzione che porta ad ogni dettaglio della posizione (il che fa tutta la differenza nella pratica dello yoga) e anche per l’atmosfera rilassante e il sorriso con cui ci accoglie alle lezioni. La consiglio di cuore come insegnante di yoga a tutti!

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Pratico con Veronika da diversi anni…

Pratico con Veronika da diversi anni ormai e apprezzo moltissimo la sua preparazione e il suo modo di trasmettere la pratica dello yoga, la sua attenzione nei confronti di ogni allievo, la sua disponibilità e la capacità di far davvero rilassare il corpo e la mente. Inoltre il sito online è ben strutturato e fornisce una vasta scelta di lezioni e percorsi yoga. Non posso che ringraziare Veronika e continuare a praticare ☺️

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Rilassarsi a casa con lo Yoga online

Pratico yoga in sala da circa un anno con Veronika, mi trovo molto bene con il suo modo semplice, diretto e rilassante di insegnare e trasmettere le proprie conoscenze su questa antica particolarissima pratica. Apprezzo inoltre tantissimo la possibilità di seguire da casa le svariate lezioni preconfezionate on line distinte anche in base ai minuti di durata in modo da potersi organizzare al meglio secondo il proprio tempo disponibile.

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Molto più di yoga .. esperienza di vita 💖

Quattro anni fa è iniziata un'avventura con Veronika ed il mondo dello yoga. Lezioni sempre diverse e stimolanti con vari gradi di difficoltà, proposti con professionalità, umanità e sorriso. Pratiche tecniche sono state affiancate a webinar stimolanti e completi. Una piacevole compagnia ed un'appagante esperienza anche di vita.

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Tutte le risposte di cui hai bisogno

Posso fare yoga anche se sono rigida o principiante?
Sì. SuperYogi è pensato anche per chi si sente "fuori forma" o non ha mai praticato. Le lezioni guidate passo dopo passo ti aiutano a ritrovare mobilità, calma e fiducia nel corpo — senza forzare nulla.
Quanto tempo serve per sentire i benefici?
Molte persone si sentono già più leggere e presenti dopo pochi giorni. Anche 10–15 minuti al giorno possono cambiare il tuo livello di energia, se pratichi con costanza.
Non riesco mai a essere costante. SuperYogi può aiutarmi?
Sì. Ogni mese trovi un calendario con le lezioni già organizzate e corsi tematici ben strutturati da seguire passo dopo passo. La funzione "Continua il corso" ti riporta esattamente dove avevi lasciato. Le live settimanali danno motivazione e supporto.
Che tipo di yoga trovo su SuperYogi?
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Cosa rende SuperYogi diverso da YouTube o da altre app di yoga?
Non sei sola in un mare di video. Dietro ogni interazione ci sono io, Veronika: rispondo personalmente alle email, ti aiuto a migliorare le posizioni nelle pratiche live e formulo ogni corso con cura. In più, il nostro supporto tecnico è reale e disponibile.
Serve la carta di credito per iniziare la prova gratuita?
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Cosa succede dopo i 7 giorni di prova?
Se scegli di continuare, l'abbonamento si rinnova automaticamente al prezzo precedentemente selezionato. Se preferisci fermarti, puoi annullare prima del rinnovo e non verrà addebitato nulla.
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Puoi comunque praticare: riduci la risoluzione del video dalle impostazioni oppure ascolta la pratica scaricando l'audio MP3.
Cosa serve per praticare yoga su SuperYogi?
All'inizio basta un tappetino e uno spazio tranquillo. Con il tempo puoi aggiungere un cuscino, una copertina, un mattoncino o una cinghia — utili ma non indispensabili.
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Consulta sempre il tuo medico curante prima di iniziare. La prova gratuita è utile per mostrargli gli esercizi di SuperYogi: potrà darti il suo parere professionale e suggerire eventuali adattamenti sicuri per te.
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