Sequenza di yoga rigenerante e rilassante che porta apertura nel torace e nel petto. Libera la respirazione, scioglie le tensioni e crea positività. Usiamo un cuscino grande (bolster), o due mattoni yoga o un paio di copertine per dare supporto al corpo. Teniamo ogni posizione per circa 5-10 minuti, ricerchiamo la comodità e rilassiamo il corpo completamente. Pratichiamo la posizione della farfalla supina (supta badha konasana), la posizione del bambino (balasana) e la posizione del ponte (sethu bandhasana).
Attrezzi: Mattoni - CusciniTag: #Schiena, #Spalle, #rilassante, #tutto il corpo, #rigenera
