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mat Livello 1

Cuore Spazioso - Restorative Yoga

30 min

   

Sequenza di yoga rigenerante e rilassante che porta apertura nel torace e nel petto. Libera la respirazione, scioglie le tensioni e crea positività. Usiamo un cuscino grande (bolster), o due mattoni yoga o un paio di copertine per dare supporto al corpo. Teniamo ogni posizione per circa 5-10 minuti, ricerchiamo la comodità e rilassiamo il corpo completamente. Pratichiamo la posizione della farfalla supina (supta badha konasana), la posizione del bambino (balasana) e la posizione del ponte (sethu bandhasana).

Attrezzi: Mattoni - Cuscini
Tag: #Schiena, #Spalle, #rilassante, #tutto il corpo, #rigenera

Veronika

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