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Pausa di Consapevolezza - Meditazione Mindfulness

10 min

   

Pratica questa breve meditazione guidata per coltivare la presenza consapevole. Accogli le sensazioni del corpo, osserva il respiro e riconosci le sensazioni più sottili della mente e del cuore. La pratica di consapevolezza ti riporta nel momento presente e riduce gli effetti negativi dello stress.

Attrezzi: Nessuno
Tag: #rilassante

Veronika

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