Pratica questa breve meditazione guidata per coltivare la presenza consapevole. Accogli le sensazioni del corpo, osserva il respiro e riconosci le sensazioni più sottili della mente e del cuore. La pratica di consapevolezza ti riporta nel momento presente e riduce gli effetti negativi dello stress.
Attrezzi: NessunoTag: #rilassante
