In questa meditazione guidata pratichiamo il gesto del fiore di loto, padma mudra e coltiviamo la consapevolezza delle sensazioni del corpo e del respiro. Padma mudra dirige la consapevolezza nel torace, nel petto e nello spazio del cuore, mentre armonizza e libera il flusso della respirazione e della forza vitale.
Attrezzi: NessunoQuesta lezione fa parte del corso:
