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mat Livello 2

Barca e corvo - Yoga addominali

30 min

   

Entra in contatto con il core e rinforza la connessione tra: respiro, addome, gambe e braccia. Pratichiamo le varianti del saluto al sole con due asciugamani (o calzini) scivolosi, navasana (la posizione della barca) e bakasana / kakasana (la posizione del corvo). Concludiamo la pratica con l'apertura della posizone del pesce (matsyasana).

Attrezzi: Nessuno - Asciugamani - Mattoni
Tag: #Schiena, #Ecquilibrio, #Addominali, #corvo, #barca, #energico, #pavimento pelvico, #tutto il corpo

Lista lezioni del corso

tappetino Livello 1
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Veronika

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