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mat Livello 1

Movimenti con il respiro - Yoga dinamico per il core

30 min

   

In questa lezione di yoga dinamico posturale esploriamo la connessione tra la respirazione (e soprattutto l'espirazione) e l'attivazione del core (muscoli del tronco e dell'addome). Usiamo un mattone (o un cuscino) e il muro per portare consapevolezza alla parte bassa del corpo. L'espirazione accompagnato dai movimenti addominali è una chiave perper il benessere del corpo fisico che quello sottile.

Attrezzi: Muro - Mattoni
Tag: #Schiena, #Radicamento, #Addominali, #energico, #equilibrante, #pavimento pelvico

Veronika

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