Lezione di yoga posturale "slow flow" per portare energia e consapevolezza al centro del corpo, il cosiddetto core. Attraverso la respirazione e l'energia delle gambe entriamo in contatto con i muscoli del tronco e gli addominali. Usiamo un mattone o un cuscino piccolo per alcune posizioni yoga, come per esempio la panchina (plank).
Attrezzi: MattoniTag: #Schiena, #Radicamento, #Addominali, #energico, #equilibrante
