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mat Livello 1

Consapevole nel "core" - Yoga dinamico

30 min

   

Lezione di yoga posturale "slow flow" per portare energia e consapevolezza al centro del corpo, il cosiddetto core. Attraverso la respirazione e l'energia delle gambe entriamo in contatto con i muscoli del tronco e gli addominali. Usiamo un mattone o un cuscino piccolo per alcune posizioni yoga, come per esempio la panchina (plank).

Attrezzi: Mattoni
Tag: #Schiena, #Radicamento, #Addominali, #energico, #equilibrante

Veronika

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