In questa lezione di yoga dinamico lavoriamo con il core, ovvero il centro del corpo, attraverso le torsioni, attivazioni muscolari (navasana, la posizione della barca), inarcamenti della schiena (dhanurasana, la posizione dell'arco).Usiamo un mattone o un cuscino.
Attrezzi: Nessuno - MattoniTag: #Schiena, #Radicamento, #Addominali, #energico, #pavimento pelvico, #tutto il corpo
