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mat Livello 2

Vitalità dai fianchi - Vinyasa yoga per il core

30 min

   

Pratica di yoga dinamico (vinyasa flow) con attenzione alle posizioni d'equilibrio e ai laterali. Pratichiamo alcune varianti di vasistasana (panca laterale), ardha chandrasana, usiamo un mattone (o un cuscino) per connetterci con il centro del copro, il cosiddetto core. Concludiamo la lezione con degli allungamenti rigeneranti.

Attrezzi: Nessuno - Mattoni
Tag: #Schiena, #Ecquilibrio, #Addominali, #energico, #tutto il corpo

Lista lezioni del corso

tappetino Livello 1
18 min

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30 min

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Veronika

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