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mat Livello 2

Vitalità dai fianchi - Vinyasa yoga per il core

30 min

   

Pratica di yoga dinamico (vinyasa flow) con attenzione alle posizioni d'equilibrio e ai laterali. Pratichiamo alcune varianti di vasistasana (panca laterale), ardha chandrasana, usiamo un mattone (o un cuscino) per connetterci con il centro del copro, il cosiddetto core. Concludiamo la lezione con degli allungamenti rigeneranti.

Attrezzi: Nessuno - Mattoni
Tag: #Schiena, #Ecquilibrio, #Addominali, #energico, #tutto il corpo
Questa lezione fa parte del corso:

Yoga per il core

Lezioni

23

Durata

Da 18 min a 60 min

Livello

Livello 1

Lista lezioni del corso

tappetino Livello 1
18 min

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30 min

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Veronika

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