In questa lezione di hatha yoga posturale ci connettiamo con il centro del corpo (il tronco e gli addominali) attraverso la respirazione e movimenti mirati. Pratichiamo esercizi supini e proni (posizione del "bradipo", locusta, tigre, panca...) per consapevolizzare e attivare il core. Senza attrezzi.
Attrezzi: NessunoTag: #Radicamento, #Addominali, #panca, #energico, #equilibrante
