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mat Livello 1

Sentire il centro - Yoga per il core

18 min

   

In questa lezione di hatha yoga posturale ci connettiamo con il centro del corpo (il tronco e gli addominali) attraverso la respirazione e movimenti mirati. Pratichiamo esercizi supini e proni (posizione del "bradipo", locusta, tigre,  panca...) per consapevolizzare e attivare il  core. Senza attrezzi.

Attrezzi: Nessuno
Tag: #Radicamento, #Addominali, #panca, #energico, #equilibrante

Veronika

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