Addominali e respirazione consapevole in questa lezione breve e completa di vinyasa yoga. Integriamo l'attivazione dei muscoli del core (addominali, pavimento pelvico, schiena) per coltivare la forza, la stabilità e la consapevolezza in una sequenza dinamica. Continuiamo la pratica del pranayama ujjai in sama vritti.
Attrezzi: Nessuno - MattoniTag: #Addominali, #energico, #pavimento pelvico, #tutto il corpo
