Lezione breve di vinyasa flow yoga che si focalizza sulla forza e sull'apertura delle anche coltivando un senso di radicamento, energia e vitalità. Connettiamo il movimento con il respiro (se è possibile in ujjai pranayama) ed esploriamo la forza del pavimento pelvico e degli addominali.
Attrezzi: Nessuno
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