Pratica di vinyasa yoga con la consapevolezza della fascia addominale, pavimento pelvico e "core". Continuiamo la pratica con ujjai pranayama e la respirazione guidata e consapevole. Pratica completa e dinamica di vinyasa yoga di livello intermedio che esplora l'agilità del corpo e il ritmo del respiro. Iniziamo la lezione con il riscaldamento consapevole, poi pratichiamo asana, movimento funzionale, respirazione ed equilibrio in sequenze creative. Concludiamo l'esperienza con un breve rilassamento guidato.
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