Continuiamo ad esplorare il respiro, la forza negli addominali e le aperture delle anche in questa lezione di vinyasa flow yoga. Entriamo in contatto con il pavimento pelvico, con i muscoli delle anche e soprattutto i glutei (posizione del guerriero 2, triangolo, dea). Continuiamo la pratica di ujjai pranayama in sama vritti (uguale lunghezza del inspiro e del espiro). Pratica completa e dinamica di vinyasa yoga di livello intermedio che esplora l'agilità del corpo e il ritmo del respiro. Iniziamo la lezione con il riscaldamento consapevole, poi pratichiamo asana, movimento funzionale, respirazione ed equilibrio in sequenze creative. Concludiamo l'esperienza con un breve rilassamento guidato.
Attrezzi: Nessuno - Cintura - MattoniTag: #Addominali, #energico, #anche, #tutto il corpo
