Integra questi esercizi di yoga posturale nella tua vita quotidiana o fai una breve pausa per distendere e rilassare la schiena. Pratichiamo le varianti di utkatasana (posizione della sedia) al muro, la posizione del cane in piedi e la posizione della cascata (piedi sul muro) per allungare e defaticare la parte lombare della schiena.
Attrezzi: MuroTag: #Schiena, #Radicamento, #rigenera
