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Allungamento Profondo: Yoga per Schiena e Gambe

18 min

   

In questa breve lezione di yoga posturale per principianti esploreremo una serie di esercizi di mobilità e attivazione, inclusa la posizione del ponte, per preparare il corpo al lavoro di allungamento attivo. Utilizzeremo una cinghia e la parete per eseguire lo stretching attivo della catena posteriore nella posizione supta padanghustasana, un movimento che offre un profondo sollievo alla tensione accumulata. La pratica delicata e consapevole offre un modo efficace per sciogliere la rigidità della schiena e promuovere il benessere fisico e mentale.

Attrezzi: Cintura - Muro
Tag: #Schiena, #Radicamento, #Gambe, #rigenera
Questa lezione fa parte del corso:

Corso Yoga per la Schiena

Lezioni

23

Durata

Da 10 min a 45 min

Livello

Princpianti e Avanzati

Lista lezioni del corso

tappetino Vinyasa Flow / Yoga Dinamico
30 min
tappetino Vinyasa Flow / Yoga Dinamico
45 min
tappetino Vinyasa Flow / Yoga Dinamico
18 min

Veronika

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