In questa breve lezione di yoga posturale per principianti esploreremo una serie di esercizi di mobilità e attivazione, inclusa la posizione del ponte, per preparare il corpo al lavoro di allungamento attivo. Utilizzeremo una cinghia e la parete per eseguire lo stretching attivo della catena posteriore nella posizione supta padanghustasana, un movimento che offre un profondo sollievo alla tensione accumulata. La pratica delicata e consapevole offre un modo efficace per sciogliere la rigidità della schiena e promuovere il benessere fisico e mentale.
Attrezzi: Cintura - MuroTag: #Schiena, #Radicamento, #Gambe, #rigenera
