Meditazione guidata dove portiamo l'attenzione alla salute della schiena e del flusso dell'energia vitale lungo la spina dorsale. In questa pratica ci aiuterà il mudra (gesto delle mani) danda svasthya che porta calma e rilassatezza alla mente. Nei primi 4 minuti imparerai il mudra, poi per 10 minuti sarai guidata nella meditazione .
Attrezzi: Nessuno
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