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mat Livello 1/2

Core Consapevole: Yoga per Addominali e Stabilità

18 min

   

Pratica "senza polsi". Rinforza il core, gli addominali e la schiena con questa lezione di yoga posturale dinamico che utilizza posizioni supine, attivazioni isometriche di spalle e gambe e posizioni sui avambracci. Praticheremo posizioni come Navasana (la barca) e varianti del Plank (panchina) sugli avambracci, seguite da un breve allungamento e rilassamento finale. Perfetta per sviluppare stabilità e forza senza pesare sui polsi.

Attrezzi: Cintura - Mattoni
Tag: #Schiena, #Radicamento, #Addominali, #energico, #equilibrante, #polsi, #tutto il corpo
Questa lezione fa parte del corso:

Corso Yoga per la Schiena

Lezioni

23

Durata

Da 10 min a 45 min

Livello

Princpianti e Avanzati

Lista lezioni del corso

tappetino Vinyasa Flow / Yoga Dinamico
30 min
tappetino Vinyasa Flow / Yoga Dinamico
45 min
tappetino Vinyasa Flow / Yoga Dinamico
18 min

Veronika

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