Pratica di slow flow con un ritmo lento e armonioso dove esploriamo la catena posteriore del corpo (cosce, glutei, schiena) ed esploriamo l'equilibrio, la forza e la flessibilità. Pratichiamo posizioni con il piccione in piedi e supino (posizione del numero 4) e mezza spaccata per allungare la parte dietro delle gambe e liberare la schiena dalle tensioni. Concludiamo la lezione con posizioni rigeneranti e breve rilassamento guidato.
Attrezzi: NessunoTag: #Schiena, #Ecquilibrio, #Radicamento, #Gambe, #Addominali, #energico, #anche, #glutei, #tutto il corpo
