Rilassa le tensioni dal collo e dalla schiena con i movimenti delicati e con il massaggio. Per questa pratica di mobilità e automassaggio rilascio miofasciale puoi usare il foam roller (rullo), o una copertina arrotolata, oppure puoi fare gli esercizi semplicemente sul tappetino yoga.
Attrezzi: Nessuno - RulloTag: #Schiena, #Spalle, #rilassante, #equilibrante, #collo, #rigenera
