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mat Livello 1

Libera il collo dalle tensioni - Yoga e mobilità

18 min

   

Breve pratica di yoga posturale per portare movimento, spazio e rilassatezza nei cervicali e nelle spalle. La pratica facciamo in piedi per compensare gli effetti della vita sedentaria, ma se desideri puoi fare gli esercizi anche da seduta. Per alcuni esercizi puoi usare il muro o semplicemente immaginare di avere quel contatto

Attrezzi: Nessuno - Muro
Tag: #Spalle, #Radicamento, #rilassante, #equilibrante, #braccia, #collo, #tutto il corpo, #rigenera
Questa lezione fa parte del corso:

Yoga per Collo e Spalle

Lezioni

20

Durata

18 min

Livello

Livello 1/2

Lista lezioni del corso

Hatha Yoga per il Collo - Movimento con il Respiro
tappetino Hatha Yoga / Tradizionale
18 min
Spazio Collo e Spalle - Yoga Flow Senza Polsi
tappetino Vinyasa Flow / Yoga Dinamico
18 min
Cervicali Rilassati - Movimento e Massaggio con il Foamroller
tappetino Mobilità / Stretching / Massaggio
18 min
Allungamento ed Esercizi per Collo e Spalle
tappetino Mobilità / Stretching / Massaggio
18 min
Rilassamento Mudra per Cervicale
tappetino Rilassamento Guidato
18 min
Flow lento - Yoga per spalle e collo
tappetino Vinyasa Flow / Yoga Dinamico
18 min
Rilassa il Collo e le Spalle - Movimento e Automassaggio
tappetino Mobilità / Stretching / Massaggio
18 min
Cervicali e dorso - Automassaggio con il rullo
tappetino Mobilità / Stretching / Massaggio
18 min
Spalle libere - Yoga flow per tutto il corpo
tappetino Hatha Yoga / Tradizionale
18 min
Slow flow senza polsi - Yoga per spalle e collo
tappetino Vinyasa Flow / Yoga Dinamico
18 min

Veronika

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