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mat Livello 1

Respiro Consapevole - Breve Pausa Rigenerante

10 min

   

Dedica un paio di minuti per ritrovare la connessione con il tuo respiro e di rilassare corpo e mente. Pratichiamo la posizione del coccodrillo (makarasana) e la respirazione con il sacchettino di sabbia (o cuscino) sull'addome.

Attrezzi: Cuscini
Tag: #rilassante, #equilibrante, #rigenera

Veronika

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