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mat Livello 1

LIVE: Stabilità e Spazio con le Aperture delle Anche

60 min

   

Portiamo consapevolezza nelle anche, nei glutei, nel pavimento pelvico e nelle gambe! Pratichiamo  le posizioni della ghirlanda (malasana), guerriero 2 (virabhadrasana), triangolo (trikonasana), piccione (kapotasana) per coltivare la consapevolezza, la forza e l'elasticità nella parte bassa del corpo. La pratica di livello 1 in live è un'occasione per praticare insieme le posizioni del mese e riceve aiuto tecnico per i nuovi movimenti. Approfondimento delle conoscenze e gioco in sequenze flow.

Attrezzi: Cintura - Mattoni
Tag: #Radicamento, #Gambe, #guerriero, #rana, #energico, #equilibrante, #anche, #glutei, #tutto il corpo

Lista lezioni del corso

tappetino Livello 1
30 min

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60 min

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Veronika

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