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mat Livello 1

LIVE: Stabilità e Spazio con le Aperture delle Anche

60 min

   

Portiamo consapevolezza nelle anche, nei glutei, nel pavimento pelvico e nelle gambe! Pratichiamo  le posizioni della ghirlanda (malasana), guerriero 2 (virabhadrasana), triangolo (trikonasana), piccione (kapotasana) per coltivare la consapevolezza, la forza e l'elasticità nella parte bassa del corpo. La pratica di livello 1 in live è un'occasione per praticare insieme le posizioni del mese e riceve aiuto tecnico per i nuovi movimenti. Approfondimento delle conoscenze e gioco in sequenze flow.

Attrezzi: Cintura - Mattoni
Tag: #Radicamento, #Gambe, #guerriero, #rana, #energico, #equilibrante, #anche, #glutei, #tutto il corpo
Questa lezione fa parte del corso:

Corso Fondamentale Livello 1

Lezioni

23

Durata

Da 30 min a 60 min

Livello

Livello 1

Lista lezioni del corso

Il centro - Addominali e schiena
tappetino Yoga Posturale
30 min
Laterali felici con la Mezza Luna
tappetino Yoga Posturale
60 min
Yoga Dinamico - Zero Polsi Zero Attrezzi
tappetino Vinyasa Flow / Yoga Dinamico
30 min
Spalle e braccia consapevoli - Yoga dinamico posturale
tappetino Vinyasa Flow / Yoga Dinamico
60 min
Torsioni e Respiro per la Schiena
tappetino Yoga Posturale
60 min

Veronika

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