Posso fare yoga anche se sono rigida o principiante?

Sì. SuperYogi è pensato anche per chi si sente “fuori forma” o non ha mai praticato. Le lezioni guidate passo dopo passo ti aiutano a ritrovare mobilità, calma e fiducia nel corpo — senza forzare nulla.

Quanto tempo serve per sentire i benefici?

Molte persone si sentono già più leggere e presenti dopo pochi giorni. Anche 10–15 minuti al giorno possono cambiare il tuo livello di energia, se pratichi con costanza.

Non riesco mai a essere costante. SuperYogi può aiutarmi?

Sì. Ogni mese trovi un calendario con le lezioni già organizzate e corsi tematici ben strutturati da seguire passo dopo passo. La funzione “Continua il corso” ti riporta esattamente dove avevi lasciato. Le live settimanali danno motivazione e supporto.

Che tipo di yoga trovo su SuperYogi?

Stili diversi per ogni esigenza: Hatha e Vinyasa (forza e vitalità), Yin e Yoga Nidra (rilascio profondo), posturale e mobilità (allineamento e fluidità), oltre a meditazioni e pranayama. Filtra per livello, durata, parte del corpo o stato d’animo.

Cosa rende SuperYogi diverso da YouTube o da altre app di yoga?

Non sei sola in un mare di video. Dietro ogni interazione ci sono io, Veronika: rispondo personalmente alle email, ti aiuto a migliorare le posizioni nelle pratiche live e formulo ogni corso con cura. In più, il nostro supporto tecnico è reale e disponibile.

Serve la carta di credito per iniziare la prova gratuita?

Sì, ma puoi cancellare in qualsiasi momento direttamente dal tuo profilo. Nessun impegno a lungo termine.

Cosa succede dopo i 7 giorni di prova?

Se scegli di continuare, l’abbonamento si rinnova automaticamente al prezzo precedentemente selezionato. Se preferisci fermarti, puoi annullare prima del rinnovo e non verrà addebitato nulla.

Posso praticare da cellulare o tablet?

Sì. Puoi seguire le lezioni da smartphone, tablet, computer o smart TV. Ti serve solo una connessione internet e un tappetino.

E se ho poca connessione internet?

Puoi comunque praticare: riduci la risoluzione del video dalle impostazioni oppure ascolta la pratica scaricando l’audio MP3.

Cosa serve per praticare yoga su SuperYogi?

All’inizio basta un tappetino e uno spazio tranquillo. Con il tempo puoi aggiungere un cuscino, una copertina, un mattoncino o una cinghia — utili ma non indispensabili.

Posso praticare se ho disturbi fisici o condizioni mediche?

Consulta sempre il tuo medico curante prima di iniziare. La prova gratuita è utile per mostrargli gli esercizi di SuperYogi: potrà darti il suo parere professionale e suggerire eventuali adattamenti sicuri per te.

E se ho ancora qualche dubbio?

Se hai qualsiasi domanda o incertezza, sentiti libera di scriverci via email o tramite il modulo di contatto su superyogi.it/contatti. Ti risponderò personalmente o insieme al nostro team di supporto.

Inizia ora con Superyogi

Impara il Saluto alla Luna “B”

Pratica per il tuo benessere

Livello 1

Impara il Saluto alla Luna “B”

30 min

In questa variante del saluto alla luna creiamo contatto non solo con l'energia fluida rinfrescante della luna, ma anche con la stabilità della terra attraverso le aperture delle anche e le posizioni in piedi. Impara passo dopo passo la sequenza chandra namaskar B.

Attrezzi: Nessuno - Mattoni
Tag: #Radicamento, #Gambe, #energico, #equilibrante, #piedi, #anche, #glutei, #pavimento pelvico, #tutto il corpo, #rigenera

Questa lezione fa parte del corso:

Yoga all' Estate - Meditazione con le Stagioni

Lezioni

Durata

Da 10 min a 60 min

Livello

Princpianti e Avanzati

Vedi risorse e materiali

Lista lezioni del corso

Rinfrescante e Calmante - Yin Yoga

Yin Yoga / Rilassante

30 min

$Impara il Saluto alla Luna \$

Impara il Saluto alla Luna "A" - Chandra Namaskar A

Hatha Yoga / Tradizionale

30 min

$Slow Flow Equilibrante per l\'Estate$

Slow Flow Equilibrante per l'Estate

Vinyasa Flow / Yoga Dinamico

60 min

$Rilassamento Guidato - Calma freschezza dell\' acqua$

Rilassamento Guidato - Calma freschezza dell' acqua

Rilassamento Guidato

18 min

Flow Rigenerante con il Saluto alla Luna

Hatha Yoga / Tradizionale

30 min

Vinyasa Gentile - Vitalità con Apertura del Petto e Respirazione

Vinyasa Flow / Yoga Dinamico

18 min

Yoga Senza Polsi: Forza e Allungamento per Gambe, Fianchi e Schiena

Vinyasa Flow / Yoga Dinamico

18 min

Scelto da chi ama praticare yoga

ECCELLENTE 4.5

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Veronika è un'insegnante preparatissima, accogliente e ti fa venire proprio la voglia di praticare questa disciplina così antica e completa. Dalla prima lezione sono uscita con il sorriso e anche se non sono più giovanissima e con problemi articolari importanti ho potuto praticare come tutti gli ...

Professionale e anche molto piacevole

Conosco Veronika da sei anni, e faccio con lei lezioni sia ‘live’ in palestra, che online. Apprezzo Veronika per l’attenzione che porta ad ogni dettaglio della posizione (il che fa tutta la differenza nella pratica dello yoga) e anche per l’atmosfera rilassante e il sorriso con cui ci accogl...

Pratico con Veronika da diversi anni…

Pratico con Veronika da diversi anni ormai e apprezzo moltissimo la sua preparazione e il suo modo di trasmettere la pratica dello yoga, la sua attenzione nei confronti di ogni allievo, la sua disponibilità e la capacità di far davvero rilassare il corpo e la mente. Inoltre il sito online è ben s...

Rilassarsi a casa con lo Yoga online

Pratico yoga in sala da circa un anno con Veronika, mi trovo molto bene con il suo modo semplice, diretto e rilassante di insegnare e trasmettere le proprie conoscenze su questa antica particolarissima pratica. Apprezzo inoltre tantissimo la possibilità di seguire da casa le svariate lezioni precon...

Molto più di yoga .. esperienza di vita 💖

Quattro anni fa è iniziata un ' avventura con Veronika ed il mondo dello yoga .Lezioni sempre diverse e stimolanti con vari gradi di difficoltà,proposti con professionalità, umanità e sorriso.Pratiche tecniche sono state affiancate a webinar stimolanti e completi.Una piacevole compagnia ed un' a...

Tutte le risposte di cui hai bisogno

Posso fare yoga anche se sono rigida o principiante?: Sì. SuperYogi è pensato anche per chi si sente "fuori forma" o non ha mai praticato. Le lezioni guidate passo dopo passo ti aiutano a ritrovare mobilità, calma e fiducia nel corpo — senza forzare nulla.
Quanto tempo serve per sentire i benefici?: Molte persone si sentono già più leggere e presenti dopo pochi giorni. Anche 10–15 minuti al giorno possono cambiare il tuo livello di energia, se pratichi con costanza.
Non riesco mai a essere costante. SuperYogi può aiutarmi?: Sì. Ogni mese trovi un calendario con le lezioni già organizzate e corsi tematici ben strutturati da seguire passo dopo passo. La funzione "Continua il corso" ti riporta esattamente dove avevi lasciato. Le live settimanali danno motivazione e supporto.
Che tipo di yoga trovo su SuperYogi?: Stili diversi per ogni esigenza: Hatha e Vinyasa (forza e vitalità), Yin e Yoga Nidra (rilascio profondo), posturale e mobilità (allineamento e fluidità), oltre a meditazioni e pranayama. Filtra per livello, durata, parte del corpo o stato d'animo.
Cosa rende SuperYogi diverso da YouTube o da altre app di yoga?: Non sei sola in un mare di video. Dietro ogni interazione ci sono io, Veronika: rispondo personalmente alle email, ti aiuto a migliorare le posizioni nelle pratiche live e formulo ogni corso con cura. In più, il nostro supporto tecnico è reale e disponibile.
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Posso praticare da cellulare o tablet?: Sì. Puoi seguire le lezioni da smartphone, tablet, computer o smart TV. Ti serve solo una connessione internet e un tappetino.
E se ho poca connessione internet?: Puoi comunque praticare: riduci la risoluzione del video dalle impostazioni oppure ascolta la pratica scaricando l'audio MP3.
Cosa serve per praticare yoga su SuperYogi?: All'inizio basta un tappetino e uno spazio tranquillo. Con il tempo puoi aggiungere un cuscino, una copertina, un mattoncino o una cinghia — utili ma non indispensabili.
Posso praticare se ho disturbi fisici o condizioni mediche?: Consulta sempre il tuo medico curante prima di iniziare. La prova gratuita è utile per mostrargli gli esercizi di SuperYogi: potrà darti il suo parere professionale e suggerire eventuali adattamenti sicuri per te.
E se ho ancora qualche dubbio?: Se hai qualsiasi domanda o incertezza, sentiti libera di scriverci via email o tramite il modulo di contatto. Ti risponderò personalmente o insieme al nostro team di supporto.